Questo libro costituisce un corso di meditazione adatto ai principianti come ai meditanti più avanzati e contiene spiegazioni dettagliate sull'anapanasati (la consapevolezza del respiro) e sul satipatthana (i punti focali della consapevolezza), due insegnamenti classici del Buddha. L'autore, discepolo diretto del maestro della foresta Ajahn Chah e guida spirituale del maggior monastero buddhista australiano, dedica un'attenzione sistematica agli stati di assorbimento e concentrazione, detti jhana. In essi cessa ogni pensiero, ogni contatto sensoriale e il meditante sperimenta una Beatitudine estrema.